దయచేసి చదవడం మిస్ అవకండి.

This post is in Telugu, Hindi and English for the benifit of the Senior citizens

Content translated from the Telugu version to Hindi and English. Please refer to the Telugu version for any clarity.

జాగ్రత్తగా చదవండి

దయచేసి చదవడం మిస్ అవకండి.

వృద్ధులు ఎక్కువగా మాట్లాడితే ఎగతాళి చేస్తారు, కానీ వైద్యులు దానిని ఒక వరంలా చూస్తారు :

రిటైర్ అయినవారు (సీనియర్ సిటిజన్లు) ఎక్కువగా మాట్లాడాలని వైద్యులు అంటున్నారు ఎందుకంటే ప్రస్తుతం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి మార్గం లేదు. ఎక్కువ మాట్లాడటం ఒక్కటే మార్గం.

సీనియర్ సిటిజన్లు ఎక్కువగా మాట్లాడటం వల్ల కనీసం మూడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

మొదటిది: మాట్లాడటం మెదడును సక్రియం చేస్తుంది, ఎందుకంటే భాష మరియు ఆలోచనలు ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించుకుంటాయి, ముఖ్యంగా త్వరగా మాట్లాడేటప్పుడు, ఇది సహజంగా ఆలోచనను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

నాన్-వెర్బల్ సీనియర్ సిటిజన్లు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.

రెండు : ఎక్కువగా మాట్లాడటం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మానసిక అనారోగ్యాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

తరచుగా ఏమీ మాట్లాడకుండా ప్రతిదీ హృదయంలో ఉంచుకోవడం, ఊపిరాడకుండా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి, పెద్దలు ఎక్కువగా మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వడం మంచిది.

మూడు: ప్రసంగం ముఖంలోని చురుకైన కండరాలకు వ్యాయామం చేస్తుంది, గొంతుకు వ్యాయామం చేస్తుంది, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు కళ్ళు మరియు చెవులను దెబ్బతీసే వెర్టిగో మరియు చెవుడు వంటి దాగి ఉన్న ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, రిటైరైన వ్యక్తిగా, అంటే సీనియర్ సిటిజన్‌గా, అల్జీమర్స్‌ను నివారించడానికి ఏకైక మార్గం మీకు వీలైనంత ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మరియు చురుకుగా సంభాషించడం. దీనికి మరే ఇతర నివారణ లేదు.

(10 మంది సీనియర్ సిటిజన్లకు పంపడం మీకు మంచిది)

HINDI

ध्यान से पढ़ें

कृपया पढ़ना न भूलें।

ज़्यादा बात करने पर बूढ़ों का मज़ाक उड़ाया जाता है, लेकिन डॉक्टर इसे वरदान मानते हैं:

डॉक्टरों का कहना है कि सेवानिवृत्त लोगों (वरिष्ठ नागरिकों) को अधिक बात करनी चाहिए क्योंकि स्मृति हानि को रोकने का फिलहाल कोई तरीका नहीं है। इसका एकमात्र तरीका है अधिक बातचीत करना।

वरिष्ठ नागरिकों को अधिक बात करने से कम से कम तीन फायदे होते हैं।

पहला: बात करने से मस्तिष्क सक्रिय होता है क्योंकि भाषा और विचार एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं, खासकर जब तेजी से बोलते हैं, जो स्वाभाविक रूप से सोचने की गति बढ़ाता है और याददाश्त में सुधार करता है।

गैर-मौखिक वरिष्ठ नागरिकों में स्मृति हानि का खतरा होता है।

दो: अधिक बात करने से तनाव कम हो सकता है, मानसिक बीमारी से बचाव हो सकता है और तनाव कम हो सकता है।

अक्सर बिना कुछ कहे हर बात दिल में रखना घुटन और असहजता महसूस करता है, इसलिए बेहतर है कि बड़ों को ज्यादा बात करने का मौका दिया जाए।

तीन: वाणी चेहरे की सक्रिय मांसपेशियों का व्यायाम करती है, गले का व्यायाम करती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है, और चक्कर और बहरापन जैसे छिपे हुए खतरों को कम करती है जो आंखों और कानों को नुकसान पहुंचाते हैं।

संक्षेप में, एक सेवानिवृत्त व्यक्ति, यानी एक वरिष्ठ नागरिक के रूप में, अल्जाइमर को रोकने का एकमात्र तरीका जितना संभव हो उतने लोगों से बात करना और सक्रिय रूप से बातचीत करना है। इसका कोई दूसरा उपाय नहीं है.

(आपके लिए 10 वरिष्ठ नागरिकों को भेजना बेहतर है)

Source: WA. Thanks and credits to the unknown contributor of this content.

ENGLISH

Read carefully

Please don’t miss reading.

Old people are ridiculed for talking too much, but doctors see it as a boon:

Doctors say retirees (senior citizens) should talk more because there is currently no way to prevent memory loss. The only way is to talk more.

There are at least three benefits to senior citizens talking more.

First: Talking activates the brain because language and thoughts communicate with each other, especially when speaking quickly, which naturally speeds up thinking and improves memory.

Non-verbal senior citizens are prone to memory loss.

Two : Talking more can reduce stress, prevent mental illness and reduce stress.

Often keeping everything in the heart without saying anything feels suffocating and uncomfortable, therefore, it is better to give adults a chance to talk more.

Three: Speech exercises active muscles of the face, exercises the throat, increases lung capacity, and reduces hidden dangers such as vertigo and deafness that damage the eyes and ears.

In short, as a retired person, i.e. a senior citizen, the only way to prevent Alzheimer’s is to talk and actively interact with as many people as you can. There is no other remedy for this.

(It is better for you to send to 10 senior citizens)